運動と食事制限を掛け合わせ、自分にあったダイエットを。

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私は様々なダイエットをしてきました。

 

食事制限や運動など一通りはしたと思います。

 

そのなかで一番効果があったのはDVDを見て行うエクササイズでした。

 

社会人になり帰りが遅かったり外食が続いたりして体重が3キロ増えたことがありました。

 

その時にたまたま本屋さんに売っていたダイエットコーナーにあったDVD付きの本を買ったのがきっかけでした。

 

さっそく体験し、かなり腰を回すもので中々映像の人と同じ動きは出来ませんでしたが、20分くらいで身体は暖かくなりました。

 

それから夜がどんなに遅くてもまずエクササイズをしてからご飯をたべるようにしました。

 

その期間中は毎日自分の全体写真を撮るようにし変化が写真でも分かるように心がけました。2週間くらい続けるとエクササイズの動きも慣れ腰も回せるようになりました。

 

1ヶ月くらい続けると体重が2キロ痩せていて腰回りに少しくびれが出ていました。

 

その時の良かった点として、写真を撮ることで体重だけでなく実際の身体のラインも把握出来ていたことです。

 

写真だと見たい時にすぐ見れたので、このまま頑張ろうという気持ちを途切れず持ち続けることが出来ました。

 

次に必ずエクササイズをしてからご飯を食べていたことです。仕事から帰ってすぐご飯を食べていた時は時間を気にせず好きなものを食べていましたが、この方法だと自然に夜ご飯を制限していました。

 

エクササイズ後だと少し食欲も減り、またこれだけ動いたのだから食事も気をつけようと自然に意識していたのです。

 

最近ではご飯ではなく、コンブチャクレンズで置き換えています。

 

たくさんダイエットをしてきて改めて食事制限と運動を掛け合わせないと成功しないことに気づきました。そのなかで自分が無理せず前向きにダイエットを続けられる方法を見つけて励んでいくことが大切だと思います。

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