太ももダイエットに挑戦中

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太ももが太いので細くしようとサランラップを巻いたり下半身浴をしたりと他にもテレビや雑誌で情報を目にすると試していました。

 

が、しかし毎日続けるのはなかなか難しくて効果を感じる前にやめてしまうことばかりでした。

 

そんな私がずっと続けている方法が2つだけあります。ひとつはウォーキングです。上半身の力は抜き、リラックスさせます。

 

かかとから着地し、足のつま先で地面を軽く蹴るように歩きます。その時に膝は曲げないで歩幅は大きくすること、特に太ももへの効果を期待するにはかかとからつま先への体重がスムーズに移動しているかを意識してみることがポイントとなります。

 

朝のウォーキングは季節が感じられるので仕事の前に良い習慣となっています。

 

もう一つはリンパマッサージです。リンパの流れを良くして老廃物が体の外へ出ていくようにマッサージするのが気持ちが良くて続けています。

 

方法も簡単で足首、ふくらはぎを下から上にさすっていき、膝の裏の老廃物の出口を揉みます。次に太ももを下から上にさすり、股関節の老廃物の出口を揉みます。

 

最後に足首から太ももまで下から上に一気にさすって終わります。

 

夜、両足マッサージするのが習慣になっています。

 

これからも続けて少しずつ細くなればと思います。そして最近はもっと効率的に痩せられないかとこちらのコンブチャクレンズ体験談を読みながら情報収集中です。

 

もっと効率よく痩せたいです。

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